0

Giấc ngủ của trẻ :

Trẻ em là những thiên thần bé bỏng, là tài sản trân báo mà cuộc sống ban tặng cho mỗi chúng ta. Ngoài việc chăm lo cho trẻ có 1 sức khỏe tốt, ăn uống đủ dinh dưỡng cho sự phát triển thì việc chăm sóc giấc ngủ của trẻ lại là 1 việc quan trọng không kém nên các bậc cha mẹ như chúng ta cần đặc biệt lưu tâm đến.
Theo thống kê có tới 90% thanh thiếu niên có giờ ngủ ít hơn so với chuẩn cần thiết. Có rất nhiều nguyên nhân làm giảm giờ ngủ và hậu quả không hề nhỏ bé chút nào.

Tìm hiểu thêm :



Giấc ngủ của trẻ quan trọng như thế nào :

Chúng ta biết rằng, từ lúc sơ sinh cho tới 18 tuổi, số giờ ngủ trung bình của trẻ thay đổi  :

  • Sơ sinh : Trung bình cần 15-18 tiếng / ngày
  • Từ 1-12 tháng tuổi : Trung bình cần 12-14 tiếng / ngày
  • Từ 3-6 tuổi : Trung bình cần 10-12 tiếng / ngày
  • Từ 7-12 tuổi : Trung bình cần 10-11 tiếng / ngày
  • Từ 12-18 tuổi : Trung bình cần 8-9 tiếng / ngày

Có rất nhiều yếu tố dẫn đến việc giảm giấc ngủ của trẻ :

  • Do phải làm bài tập về nhà
  • Do thời khóa biểu dày đặc
  • Sử dụng TV, điện thoại và máy vi tính
  • Không được tập ngủ đúng giờ
  • Bị rối loạn giấc ngủ
Ngoài ra, việc để thiết bị điện tử trong phòng ngủ dễ làm ảnh hưởng đến trí não do sóng điện từ tích trữ bên trong những thiết bị này. Do đó, người lớn cần mang những thiết bị này ra khỏi phòng ngủ để bé luôn có được 1 giấc ngủ ngon.

Nếu trẻ thiếu ngủ, những ảnh hưởng đối với trẻ sẻ là :
  • Làm trẻ hay cáo gắt
  • Tăng cân
  • Mất khả năng tập trung
  • Phản xạ chậm chạp
  • Hệ miễn dịch bị suy giảm
  • Làm chậm phát triển trí não
  • Gây mệt mỏi
Một nghiên cứu khoa học của Tiến sĩ Avi Sadeh chỉ ra rằng : Trong giai đoạn phát triển, 1 giờ mất ngủ của trẻ sẻ tương đương mất đi 2 năm trưởng thành và phát triển nhận thức của chúng. 
Chúng ta thấy được mức độ nghiêm trọng của việc giữ giấc ngủ con em như thế nào rồi phải không mọi người !

Hãy dành những điều tốt đẹp nhất cho con em của chúng ta :

Bản dữ liệu đồ họa bên dưới sẻ tóm tắt cho chúng ta 1 hình ảnh trực quan cơ bản nhất về giấc ngủ của trẻ. Nếu bạn thấy điều này là quan trọng với bạn bè và người thân có trẻ con, xin hãy chia sẻ nó để con em chúng ta luôn nhận được sự quan tâm chăm sóc đúng đắn nhất từ gia đình mình nhé !

giấc ngủ của trẻ quan trong như thế nào

Đăng nhận xét

 
Top